Stefan Sandström

Effektiv stresskontroll

Bli vän med ditt nervsystem!

med Stefan Sandström

Negativ stress, med alla dess konsekvenser, ökar nu i Coronapandemins spår. Har du och dina kollegor rätt kunskap för att hantera stress i arbetet?

Varje arbetsplats behöver ha sätt att kontrollera stressnivån, och därför bjuder Piku in till denna livesändning med stresscoachen Stefan Sandström. Här får du fördjupad kunskap om hur stress påverkar nervsystem och hjärna, och självklart även verktyg för att motverka stressreaktioner. Efter föreläsningen kan du arbeta proaktivt mot negativ stress, både i dig själv och på din arbetsplats.

Det viktigaste när det gäller stresshantering är att ha metoder för att hantera det som försiggår i vårt autonoma nervsystem, som styr våra stressreaktioner. Kan man det behöver man aldrig bli utbränd, utan kan i god tid uppfatta signalerna och förebygga negativ stress. I den här utbildningen får du alla redskap de behöver för att läka ut stress kontinuerligt, istället för att ackumulera den tills du når ”väggen”: punkten då det plötsligt inte går att fortsätta som vanligt.

Välkommen att delta via din dator den 16 mars!

Utbildare

Stefan Sandström är leg. psykolog och verksam som stresscoach sedan många år. Han är författare till Självkännedom och självhjälp vid stress och utbrändhet (2007) och har tillsammans med Kerstin Sandström skrivit Motståndskraft, förändring, kris och återhämtning (2012).

Utbildningen berör alla yrkesgrupper, såväl anställda som arbetsgivare och chefer. Ni vinner på att vara flera kollegor som går utbildningen samtidigt, så att ni efteråt kan arbeta stressförebyggande tillsammans.

Under utbildningen går vi igenom:

  • Definitioner
  • Varför blir man stressad – olika faktorer
  • Hjärnstress och värdet av att lära sig hantera omkopplingen mellan våra nervsystem
    • Det autonoma nervsystemet
    • Sympatiska nervsystemet
    • Parasympatiska nervsystemet
  • Att återställa hjärnan: nyckeln till osviklig stresshantering
    • Passiv/Aktiv träning
    • Mindfulness
    • Havening

Självklart kommer det även finnas tid för frågor från dig som tittar.

Utbildningen är den 16 mars 2021 kl 13.00 – 16.00 på Pikus digitala plattform. Sista anmälningsdatum är den 2 mars 2021. Anmälan är bindande, men utse gärna ersättare vid förhinder. Priset är 2 600 kronor (exkl moms) per deltagare och faktureras efter anmälan.

Priset avser en användarlicens, för en person. Om vi noterar att fler än en IP-adress (unik för varje dator) använder samma licens debiterar vi 6 000 kr ex moms per extra registrerad IP-adress.

För mer information om utbildningen, kontakta vår utbildningssamordnare Marie-Louise Frisk:

marie-louise.frisk@piku.se
+46 734 20 20 29

  • 00

    dagar

  • 00

    timmar

  • 00

    minuter

  • 00

    sekunder